産後に白髪が増える３つの原因！産後の白髪を改善・予防する白髪対策！

こんな悩みを解決します。

20代や30代の若さで『産後に白髪だらけになってしまうことはとてもショッキングなことです。』

まず、この白髪を改善するためには『なぜ？産後に白髪が急激に増えてしまったのか…？』その原因を知る必要があります。

原因を知った上で白髪が目立ち始めたら早急に白髪対策を始めましょう。

なぜなら、白髪は増えだしたということは黒髪を作るメラノサイトの機能が停止しているという証拠だからです。

そこで、本記事では

をご紹介します。

産後は、抜け毛や白髪が増えたりする可能性が高くなる！

出産を経験した人の多くは体感したことがあると思いますが、抜け毛が非常に多くなる傾向にあります。

そして、実は抜け毛だけでなく『白髪が増える』という方も多くいます。

それは『ホルモンバランスの変化が大きく関係しているからです。』

なぜかというと、妊娠中は毛周期が大きく変わってしまうため、通常なら抜け落ちるはずの毛がそのまま成長していきます。

そのため、妊娠中は髪の量が増えたり急に体毛が濃くなったりという現象が起こります。

しかし、出産をすると、妊娠を継続させるための『女性ホルモンのプロゲステロン』の分泌が抑えられ、妊娠前と同じホルモンバランスへと変わります。

このため、今まで抜けずに毛根にとどまっていた『毛髪が一気に抜け落ちる』ことになります。

また、このホルモンバランスの乱れが要因となり『白髪が増える』こともあるため、抜け毛と白髪の悩みは産後特有ともいえます。

産後に白髪が増える３つの原因

産後に白髪になってしまう主な原因は以下の３つ

原因その１　ホルモンの急激な増減の変化によるもの

女性にとって、妊娠と出産でホルモンバランスの変化がとても大きな時期になります。

白髪が急に出てくる原因は、女性ホルモンの分泌が大きく関係していて、ホルモンの急激な増加と減少が原因だと言われています。

女性ホルモンの中でも髪の毛の成長に関わるのは『エストロゲン』です。

女性は、妊娠すると体内の女性ホルモンの量が100倍以上も増えるのですが、それが出産をすると急激に元の状態に戻ります。

妊娠中はエストロゲンが増えることで、『本来ならヘアサイクルで抜けるはずの髪が抜けずに色素不足で白髪になるはずの髪が黒いままで成長します。』

そして出産後、ホルモンが一気に減少するためヘアサイクルが元に戻り、髪が抜けたり栄養不足の髪が白髪になったりするのです。

ホルモンが本来の状態に戻るからこそ起きる現象ですが、そのタイミングが産後突然やってくる為に急に抜け毛や白髪が増えたと感じるのです。

産後のホルモンバランスを整える対策として

女性ホルモンのバランスをもう一度、正常な状態に戻すには『ピクノジェノール』がお勧めです。

なぜなら、『ピクノジェノールはホルモンバランスを整え女性特有の悩みを緩和させる効果』があるからです。

『ホルモンバランスが崩れることででる症状』

などの症状が出てしまうのが特徴です。

このような症状に思い当たる方は、『ピクノジェノール』を摂取することでホルモンバランスを正常な状態に戻しましょう♪

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原因その2 ストレス

妊娠中のストレス解消対策として

あまり感情を抑えないで出してしまおう！

泣いたり笑ったりすることもとても大切なことです。

映画や、DVDなど観たりして『感情をおもっきり爆発させる』ともやもやした気分もスッキリしたりします。

今では、DVDをレンタルするより動画配信サービスなどのサブスクを利用する方も増えてます。

これを機会に入会してみるのも良いかと思います。

好きなものを食べる

これは、お医者さんが許すの話になりますが、あまり我慢することも身体にとってストレスになり良くありません。

好きなもの、特に女性は『甘いもの』が好きですよね？

我慢しないで、『食べてニコニコ』笑うのも大切です。

相手は誰でも良いのでしゃべりまくる

『女性はもともとおしゃべりが大好きですよね？』

妊娠中は家にこもることが多くなりがちですが気心の知れた友人に悩みや不安を聞いてもらうだけでも、だいぶスッキリするものです。

そういう友人が近くにいないとか、すぐに会えないかもな～という人は、ご主人や自分の母親など身近な家族に話を聞いてもらうのが良いと思います。

自分のなかにイライラをためこまないように、少しずつでも外に出していくのがポイントです！！

原因その3　栄養不足

産後は母体の回復や赤ちゃんへの授乳に多くの栄養が使われると言われています。

赤ちゃんに母体から栄養がとられるため、栄養不足になりやすいのです。

そもそも髪の毛は漢方で『血余』といって身体に充分栄養が行き渡り、最後に余った栄養が髪の毛に回ると言われています。

身体の余った余分な栄養で作られるため、栄養不足の状態では『髪を太くする、長くする、黒くする』は少し難しい。

その結果、抜け毛や白髪の悩みなどの頭髪トラブルが増えてしまうという結果になりやすいのです。

栄養不足を解消する対策！！

髪に栄養がいくようにするために、良質なタンパク質を摂るようにすることが重要です！！

※ タンパク質は髪を構成する成分であり、タンパク質が不足すると白髪のリスクは増えます。

髪だけではなく、内臓や皮膚、血管、そして血液に至るまで、タンパク質は身体の器官や細胞などを作り、維持するために必要な栄養素です。

タンパク質を効率よく摂取できる食材は、肉や魚、大豆です。

とくに豚ヒレ肉や鶏むね肉、大豆には『チロシンというアミノ酸』が含まれています。

チロシンに、メラノサイトがもつ酵素・チロシナーゼが働きかけることによってメラニン色素は作られますので、白髪が気になる人にとって豚肉、鶏肉、大豆は積極的に摂取したい食品になります。

特に、大豆やチーズにはシロチンが含まれており積極的に取っていきたい食材！！

髪の毛の主成分となるタンパク質は、白髪対策だけでなく発毛をサポートする効果もあります。

特に、大豆やチーズにはシロチンが含まれており積極的に取っていきたい食材と言えます。

毛根の血流を要するために、頭皮マッサージもしてみて下さい。

貧血だと、全身の血行が悪くなり髪に充分な栄養が届きません。貧血をを改善することも大切です。

とはいえ、毎日これだけの栄養素を摂取するのは大変なことです。

食費もかかってしまうし、まず継続するのほとんど無理でしょう。

そんな時は、黒髪を育てるために必要な栄養素をすべて配合しているサプリメントなどで摂取すると良いでしょう。

毎日、黒髪を育てるために必要な食事を作る必要もなく月々少額の金額で栄養素を摂取できるので最終的にコスパが良いということになりますね。

また、『妊娠中でサプリメントを飲むのはちょっと・・・』という方には、産後の髪トラブルに悩んだ2児のママが、産後に一気に出てくるボリューム不足や髪色のケアのために開発した商品。

エイジングケアシャンプー『kurokamiスカルプ（haruシャンプー）』がおすすめです。リンスは不要でオールインワンなのでコスパも良いと思います。

敏感な女性の頭皮のこと、小さな子どものことも考え、シャンプーの素材はすべて100%天然由来。全33種の美容成分が配合され、シリコンや石油系界面活性剤などは無添加(※1)です。

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今なら初回購入の方限定でシャンプーをしながら頭皮マッサージもできる『リフレッシュシャンプーブラシ』ももらえます♪

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まとめ

産後に白髪や薄毛にならないようにするには、以下の３つを注意して前もって対策すると良いでしょう！

すでに、産後で白髪になっている方でも以下の3つを心がけることで白髪は改善することができます。

以上の3つを心がけましょう！

『白髪で悩むことのない、いつまでも若々しいあなたでいるために・・・』